勉強会「ラジオ体操について」
2025年3月19日
本日の勉強会は、看護師よりラジオ体操について説明がありました。
ラジオ体操は、全身の筋肉をまんべんなく動かすことができる、誰もが手軽に行える運動です。
体を大きく回したりねじったりすることで肩こりや腰痛の改善、便秘解消につながるほか、左右均等な動きをすることで、体の歪みが自然にとれて姿勢も良くなります。
全身に血液を巡らせ体や脳を目覚めさせる効果があるため、ラジオ体操は朝に行うのが最も効果的と言われています。
朝のラジオ体操で心身をリフレッシュし、元気に一日をスタートさせましょう。
